Gestion du Stress

Thèmes abordés dans l'article : Se calmer, diminuer son anxiété, gérer son mental, remobilser le positif et retrouver la confiance en soi, savoir se concentrer, éloigner toutes les pensées parasitantes, savoir mettre à distance toutes les situations stressantes, retrouver son potentiel

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LA SOPHROLOGIE, UNE SOLUTION EFFICACE DANS LA GESTION DU STRESS

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L’efficacité de la sophrologie est scientifiquement prouvée, dans la gestion du stress mais aussi des émotions et des tensions globales.

Le stress est une réaction normale du corps suite à un stimulus interne ou externe. Suite à cette mise sous tension, le corps réagit pour faire face à l’agent stresseur et revenir à son point d’équilibre. C’est une réaction d’adaptation physiologique que nous connaissons au quotidien.

Dans le cas d’un stress répété, les manifestations physiologiques vont persister dans le temps et engendrer des manifestations psychosomatiques. On trouve des douleurs musculaires, des maux de dos, des migraines, de l’eczéma, des troubles du sommeil, des troubles de la mémoire et de la concentration, des troubles digestifs, de l’hyperactivité, de la nervosité, etc… Le stress favorise aussi certaines maladies (spasmophilie, asthme, ulcère, cancers, dépression, hypertension…).

Enfin, le stress impact toutes vos hormones, celles qui gère votre appétit et votre métabolisme, votre thyroïde, mais aussi celles qui gèrent votre cycle et votre fertilité.

C’est quand le stress devient chronique, que l’on a l’impression de subir son quotidien et que le corps tout comme le mental n’arrivent plus à se recharger, que le recours à des méthodes douces devient nécessaire.

SOPHROLOGIE ET STRESS

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La sophrologie représente une solution efficace dans toutes les problématiques de tensions émotionnelles car les pratiques portent à la fois sur le corps et sur le mental. Hors toute tension psychique rejaillit sur le corps, de même que toute tension corporelle impacte le cerveau. Les 2 sont donc indissociables et s’alimentent en permanence.

La sophrologie vous permettra de retrouver votre calme, votre sérénité et de retrouver confiance en vous et en vos potentiels, de remobiliser votre concentration, de mettre à distance toutes les situations stressantes ainsi que les pensées parasites . Elle vous permettra de retrouver votre énergie, d'être en harmonie et de gérer les situations générant du stress. Lors d’une première séance, le sophrologue cherche à identifier toutes les sources de tensions et comment elles se manifestent dans le quotidien.

SE PRÉPARER POUR CONTRÔLER SON STRESS

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Vous avez une échéance précise qui vous stresse, voire vous angoisse et vous souhaitez vous y préparer ? Que ce soit pour un événement à organiser, la préparation à un examen ou à un entretien ou une prise de parole devant un public, la sophrologie saura vous apporter des outils et des techniques que vous pourrez utiliser le jour J pour garder votre calme et être en pleine possession de vos capacités. Pour vous permettre de gérer votre émotion et pour que le stress ne constitue pas un frein à votre réussite.

​DEVENIR AUTONOME DANS LA GESTION DE SES ÉMOTIONS

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Le cabinet est équipé d'un logiciel professionnel de cardiofeedback avec capteur de pouls qui permet de voir les effet de la respiration, qui associé à la sophrologie vous donnera tous les outils pour vous permettre de devenir autonome dans la gestion de vos émotions et de savoir mettre à distance toutes situations stressantes.