Les bienfaits de la respiration en cohérence cardiaque

​

​

sur la santé psychologique:

​

• Réduction du stress

• Augmentation de l’énergie et de la résilience

• Une plus grande clarté mentale,

• Meilleure prise de décisions

• Augmentation des capacités intellectuelles

• Amélioration de la créativité

• Augmentation de l’équilibre émotionnel

• Amélioration de la capacité d’écoute

• ​

Sur la santé physique

​

• Augmentation du taux de DHEA, « l'hormone de la jeunesse »

• Prévention pour un cœur en santé

• Réduction du taux du cholestérol

• Réduction de l’hypertension

• renforcement de notre système de défense immunitaire

• Réduction du diabète

• Amélioration du sommeil

• Augmentation du système immunitaire

• régulation de l'appétit

​

La Cohérence Cardiaque

Issu des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie, le concept de cohérence cardiaque est apparu aux Etats-Unis, il y a une quinzaine d’années. Son impact bénéfique sur la gestion du stress et la santé a été mis en évidence par l’Institut HeartMath. Il a notamment été montré que cette méthode a de nombreux effets bénéfiques dans la prévention des maladies cardio-vasculaires et peut dans certains cas permettre de s’affranchir d’anxiolytiques ou d’antidépresseurs. La pratique régulière de la cohérence cardiaque diminue le stress et facilite les processus de régénération naturelle du corps.

​

La cohérence cardiaque est une technique de respiration permettant d'atteindre un état émotionnel stable en agissant sur notre système nerveux autonome , pilote automatique de notre corps.

Cette pratique entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. En effet, contrôler sa respiration permet de canaliser ses émotions, de réguler son stress et son anxiété et de rester maître de soi même en toute circonstance. 

En agissant sur la variabilité du rythme cardiaque, nous agissons sur la production de nos hormones, comme le cortisol, l’adrénaline, la mélatonine, et bien d’autres. L’objectif étant de rééquilibrer le système nerveux autonome qui est le vecteur des émotions et des décisions de notre cerveau sur le reste du corps.

Les résultats les plus rapides et probants sont obtenus dans les problématiques de gestion du poids, sevrage tabagique, gestion de la douleur, le sommeil et le stress en général.

Un travail de développement personnel associé à la cohérence cardiaque permet d’aller plus loin dans le domaine de l’intelligence émotionnelle.

Le cabinet est équipé  d’un logiciel professionnel de cardiofeedback avec capteur de pouls. Ainsi il est possible de visualiser en direct les effets de sa respiration rythmée sur les battement du coeur, ainsi que les progrès réalisés dans le temps.

En utilisant la cohérence cardiaque associée à la sophrologie, cela permet d'être dans  les meilleures dispositions physiques et mentales pour atteindre l’objectif recherché et avoir un ancrage et des transformation plus profonde et durable, vous  permettant de devenir autonome dans la gestion de vos émotions et de savoir mettre à distance  toutes situations stressantes.

​​

.